2019-10-31から1日間の記事一覧

運動してはいけない条件（筋トレ編）

筋力を強化するためには、ウォーキングや自転車のぺダリングといった有酸素運動だけではうまくいきません。繰り返しになりますが、有酸素運動は心肺機能強化、レジスタンストレーニング（筋トレ）が筋力強化です。だいたいのことは有酸素運動の禁止事項と…